Comidas sanas para dientes fuertes

Las comidas sanas no solo ayudan a cuidar nuestro peso corporal sino que tambien son muy importantes para manterner nuestros dientes fuertes y sanos. Las bacterias que habitan en la boca están atentas a cuando ingieras comidas ácidas y azucaradas para atacar a los dientes, pero hay alimentos que te ayudarán a combatirlas y eliminarlas.

Los alimentos que ayudan a limpiar y fortalecer los dientes y las encías, y combatir las bacterias que se acumulan en la placa son los que poseen vitaminas C y A, flúor y calcio.
Las frutas que contienen vitamina C como naranja, limon, mandarina y pomelo son muy buenas para fortalecer nuestra dentadura. También es muy importante añadir a la alimentación diara alimentos ricos en calcio como: leche, queso, yogur y manteca.
Los que contengan flúor ayudarán a que las piezas dentales y el esmalte de ellos sean más fuertes y resistentes: Zanahoria, manzana, platano, uva, fresa, espinaca.

Ejercicios para adelgazar

El ejercicio incrementa el consumo de calorías y evita la pérdida de masa ósea que se produce la perder peso. Por tanto es muy conveniente reforzar nuestro régimen o dieta con ejercicios. Visita esta tienda online de belleza
 Las caminatas son muy buenas para perder peso. Empieza con 20 minutos la primera semana. Ir incrementando diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.

Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Utiliza ropa y zapatos deportivos que te resulten comodos para realizar las caminitas diarias. 
bicicleta de spinning
recuerda que ademas de la rutina del ejercicio debes seguir una rutina de alimentacion sana, para que entre ambas tareas puedas perder de peso rapidamente.

Tratamientos naturales para cabello seco y dañado

En este post veremos algunos tratamientos naturales para cabello seco y dañado, que ayuden a hidratarlo y devolverles su brillo natural: -Una crema casera para mejorar el cabello se puede preparar en forma rápida y económica con dos yemas de huevo mezcladas con una cucharada de aceite de cocina, el de oliva es el mejor pero cualquiera sirve. Se humedece el pelo y se aplica la preparación en largos y puntas, se envuelve la cabeza con un plásticoy se le da calor con el secador o con una toalla mojada en agua caliente.

-El aceite de rosa mosqueta es otro de los que ayudan a reparar el daño en el cabello y de la misma forma que el aceite de almendras, puede ser aplicado solo o mezcado con miel o con yema de huevo.

 - El aceite de almendras da excelentes resultados en la recuperación del cabello reseco y que presenta puntas partidas, se puede utilizar solo, mezclado con huevo y una cucharada de miel. Ver ofertas en cosméticos para mujer